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這兩個月可能是難得大家都很閒吧，導致我的同學群異常活躍。男同學呢，喜歡聊國家大事、股票、投資；而女同學則偏重工作家庭，每次聊著聊著，都免不了提到孩子。 其中有一個女同學在上海工作，孩子則跟著爺爺奶奶在老家生活。 她每年也就過年回去一次，結果今年發現孩子這一年胖了近30斤，才9歲的男孩子，胖得連乳房都有了。 ... 她發現家裡的冰箱、柜子上堆滿了各種各樣的果汁。原來老人看孩子不愛吃水果，就拿果汁給孩子當水喝，疫情期間怕買不到，還囤了好多。 老人本來也是好意，想著水和水果都補了，沒想到弄巧成拙，孩子光橫向發展了，沒怎麼長個不說，體能也下降的厲害，還有了齲齒… 雖說已經勸過了老人，可她還是偷偷哭了好幾次，想著要不要回老家隨便找個工作帶孩子算了。 真是可憐天下父母心。 ... 不過就說果汁這個事，我發現真的存在很多誤解。 我之前也寫過文章，今天就再給大家捋捋，為什麼不建議孩子喝果汁。 為什麼不讓孩子喝果汁？ ... 1.不安全，不衛生，爆「雷」的果汁太多 嗯，雖然不能以偏概全，但是現在市面上的果汁，真的是隱患多多。 還記得前兩年曾經風靡一時的「網紅」果汁嗎？ ... 當時有群眾舉報，有人在大量的收購掉落和腐爛的蘋果。 ... 記者查出，這些爛蘋果在收購商收購後，以2毛一斤的價格賣給了青島一家知名的果汁廠。 記者和監管人員發現到工廠後發現，裡面堆積了大量腐爛的蘋果，果汁廠的工作人員更是直言不諱的表示： 這是用來榨果汁的。 ... 而成品的「網紅」果汁，市面上的價錢要15元起。 這哪裡是「網紅」？簡直是「黑心」！ ... 還有一期黃金眼的節目也有類似的爆料。 某果品市場，每天剩下很多腐爛發霉的水果，而這些爛水果大部分都以極低的價格賣給了果汁廠家。 ... 真是讓人作嘔！這樣的果汁你敢買嗎？敢給孩子喝嗎？ 當然，可能有人會問，那不買灌裝的，鮮榨果汁總可以了吧？ 2.鮮榨果汁，眼皮底下造假！ 你可能無法想像，就算當著你的面鮮榨的，也可能被偷梁換柱。 ... 你以為你買的櫥窗里擺的這些光鮮亮麗的水果？殊不知早被偷偷的換成了： 這樣： ... 這樣： ... 甚至這樣的爛水果： ... 就連店家都說：「這還不如刷鍋水呢，我自己都嫌髒」。 還有那些路邊攤上的果汁，就更不用說了。 記得之前被曝光鮮榨甘蔗汁麼？ 就這麼一個一眼能看全的小車，全程公開操作。 ... 結果呢？ 小販的榨汁機竟連著一條塑料管，作用是把小車裡隱藏的液體和甘蔗汁混合，最後一起賣出去。 ... 而為了和甘蔗汁顏色相像，下面的液體連清水都不是，而是泛黃的髒水！ ... 嘔… 簡直喪！盡！天！良！果汁行業的這種「內幕」和「潛規則」真的太可怕、太噁心了。 而一想到這些果汁最大的受眾，可能是孩子們，我就更難過了。 不止如此，就算拋開衛生的因素，果汁也沒我們想的那麼健康。 3.營養低、糖分高，果汁≈糖水 一提到果汁，大家最先想到的是不是營養、健康又好喝？ 實際上，除了好喝，另外的兩個詞，它真的不配啊！ ... ◆ 首先，果汁並不營養。 水果打成果汁後，只殘留了一些易溶於水的營養素。 而大部分膳食纖維，還有部分礦物質比如鈣、鐵是不溶於水的，都留在了果渣中。 ◆ 其次，喝果汁還容易攝入更多的糖分。 果汁中的含糖量一般是可樂的兩倍，《紐約時報》曾做過一個實驗： 半杯（4盎司）的蘋果片含1.5克纖維，30卡路里熱量和5.5克糖； 而半杯（4盎司）的蘋果汁含0克纖維，30卡路里熱量和13克糖。 而且蘋果吃一個你就飽了，但是榨一杯純蘋果汁，卻需要3、4個蘋果，糖的攝入一下子就多了7、8倍不止。 ... 更重要的是，果汁中的糖屬於游離糖，對人體來說是非常不健康的。 世界衛生組織的要求，對於寶寶來說，每天的游離糖應該控制在10-15克左右，而一杯純果汁中，就差不多有20-40克游離糖。 糖分攝入過多的危害，相信妞們都知道吧，肥胖、齲齒、患糖尿病和心腦血管疾病機率增加，甚至會增加患癌的風險。 ... 除了身體，對孩子心理的打擊也很大，被排斥、起外號、自卑…不能說是萬惡之源吧，但也差不多了。 實在忍不住，果汁要這樣喝 ... 都說拋開劑量談毒性，就是耍流氓。 所以如果對果汁實在無法割捨，那在保證乾淨衛生的前提下，適量的喝一點也是可以的，就當喝糖水了嘛！ 不過1歲以下的孩子，最好一口也別喝。 ... 而大一些的孩子，果汁的飲用量可以參考下面的建議： ... 大人請按7歲以上的標準執行。 234ml有多少呢？市面上罐裝的可樂，一瓶就有330ml了哦！ 其實，關於水果呢，還是建議「吃」，而不是「喝」。 這樣，既嘗到了水果的味道，又感受到了水果的質感，還一點沒浪費人家的價值，這也是對水果的尊重不是。 ... 最後，不管是對於孩子還是大人，最好、最健康的「飲料」，就只有一種，那就是——水。 所以，不要再嫌棄別人讓你「多喝水」了，這真的是一個科學而真誠的囑咐啊~

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文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/baby/44r352v.html

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